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TEVAI - Curso Ayuno Intermitente
MÓDULO 1 BIENVENIDA
Bienvenida (1:01)
Guía/tutorial de la academia (5:22)
TEVAI (2:20)
Tu transformación tan deseada (2:56)
MÓDULO 2 PRESENTACIÓN Y FAMILIARIZACIÓN
El hambre (7:47)
Entendiendo el ayuno intermitente (6:52)
La hormesis, el ciclo de la vida (6:44)
Técnica HEVA (7:40)
Diferentes tipos de ayuno (16:11)
Resumen Módulo 2 (3:22)
MÓDULO 3 BENEFICIOS DEL AI
Introducción (3:19)
Desinflamación (7:58)
Autofagia (4:51)
Detoxificación (8:35)
Flexibilidad metabólica (9:33)
Pérdida de peso (5:33)
Sistema digestivo (7:00)
Agilidad mental (5:23)
Proaging (2:43)
Mejora relación comida (7:41)
Resumen Módulo 3 (5:58)
MÓDULO 4 PLANIFICACIÓN Y ORGANIZACIÓN
Introducción (2:36)
¿Por qué quieres pasar a la acción? (9:36)
La flexibilidad del plan (2:27)
Horarios del día a día (14:03)
Proporciones nutricionales (11:50)
Tipos de alimentos para la fase de ingesta (4:57)
Mejores opciones de snacks (2:30)
Opciones permitidas en la fase de ayuno (9:58)
El día trampa (3:45)
Diferentes estructuras del plan (8:50)
La estructura semana a semana (6:34)
Planificación Nivel Iniciación (3:16)
Planificación Nivel Medio (3:12)
Planificación Nivel Avanzado (3:22)
Resumen Módulo 4 (3:16)
MÓDULO 5 CLASES EXTRA
¿Qué es la cetosis? (5:05)
Horas necesarias para el uso de grasa (16:56)
GUÍA RETO 21 DÍAS DE AYUNO INTERMITENTE (13:15)
MÓDULO 6 PREGUNTAS FRECUENTES
Presentación Preguntas Frecuentes (1:35)
Ayuno cada día (3:16)
Trabajar con AI (4:42)
Medicación (1:31)
Estreñimiento (4:05)
Masa Muscular (1:38)
Ejercicio Físico (5:48)
Alcohol (3:00)
Despedida (0:40)
Resumen Módulo 6 (2:14)
Felicidades (0:45)
FEEDBACK
MODULO 7 - PRODUCTOS RECOMENDADOS
FAQS ¿Dónde puedo encontrar los productos recomendados por Ayunízate? (3:50)
Opciones permitidas en la fase de ayuno
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